已经进入了秋季，秋季的食补也成为了现阶段的热门话题，重庆卫校告诉大家立秋食补是有章可循的，在立秋之后逐渐的阴盛而阳衰，可能会有一部分人会出现肾虚的症状，其实这样的症状我们可以通过平常的饮食来改变。
那么重庆卫校给我们的首选食物是羊肉，《本草拾遗》中，将羊肉与人参混为一谈，以为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证明，羊肉不只营养丰厚，还富含微量性激素，的确有壮阳效果。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引起便秘。
其次则是干贝，干贝滋味非常的鲜美，是很多人的最爱，除此之外他还具有极好的滋阴补肾的成效。中国中医古典名着当中有记载，干贝具有极好的医治消渴的效果。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重降低的情况，这个时候运用干贝炖汤可以有用的减轻。
最后重庆卫校推荐您秋季恰是山药成熟的时节，所以多食山药也可以补虚。山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
秋季的应季生果也有可以用来补肾的，比如说桑葚，养生会所的专家通知我们，桑葚具有极好的滋阴补血的效果，平时服用之后可以极好的补肾的效果。中医名着当中记载，桑葚具有凉血以及补血的效果，格外合适那些肝肾阴虚的患者服用，如果是高血压患者服用那就愈加合适了。
